Психологическо и емоционално насилие

Как да разпознаем признаците на психическо и емоционално насилие?

• Унижение, отричане и критикуване
• Контрол и срам
• Обвиняване и отричане
• Емоционално пренебрежение и изолация
• Зависимост
• Какво можете да направите?

Унижение,отричане,критикуване 

Тези тактики имат за цел да подкопаят самочувствието ви.

 Злоупотребата е грубо вмешателство по повод както на големи така и на по-маловажни теми. 

• Сарказъм - Ще го използват, за да изразят ненавистта си и недоволството си към вас. Възразите ли, ще продължат да ви провокират, очаквайки да спрете и да не приемате всичко толкова сериозно или лично.
• Обиди относно външния ви вид- Коментари за косата ви, за облеклото ви, за вкуса ви към обличане.
• Омаловажаване на вашите постижения- Емоционалният насилник ще ви каже, че вашите постижения не означават нищо или дори са способни да поемат отговорност за вашия успех: „Благодарение на мен.".
• Понижения на вашите интереси. Може да ви кажат, че хобито ви е загуба на време или сте извън лигата, в която спортувате. Наистина е по-добре да не се занимавате, за да не се излагате.
• Провокации-“натискане на бутони“- Ако насилникът е наясно, че съществува тема, която ви влияе емоционално (разстройва ви или ви ядосва), считайте че ще атакува „слабото“ ви място като непрекъснато ви провокира. 

 

Обвиняване и отричане
Това поведение идва от несигурността на насилника. Те искат да създадат йерархия, в която да са в горната част, а вие на дъното.

Ето няколко примера:
• Ревност- Обвиняват ви, че флиртувате или им изневерявате.
• Отричане на истината-Насилникът ще отрече, че е имало спор или дори споразумение. Желанието му е да поставите под въпрос собствената си памет и здрав разум.
• Използване на вина- Може да кажат нещо от рода на: „Длъжен си ми/ Длъжна си ми“,„Дължиш ми това, след всичко което сме имали.“, Толкова много направих за вас. А, вие как ми се отблагодарявате?! “, в опит да си проправят път.
• Започват спор, за който Вие сте виновни- без значение, че създават конфликтна ситуация и участват активно в нея, вие ще поемете отговорност за случилото се.
• Отвхърляне- Ще отвхърлят всеки ваш опит да им обясните, че злоупотребяват с вас или отношенията ви не са адекватни.
• Бумеранг, след отхвърлянето- Казват, че вие ​сте този, който има проблеми с гнева и контрола и те са безпомощната жертва.
• Неглижиране- Не смятат за важно да изслушат как се чувствате. - „Стига си драматизирал/а.“, „Какви са тези лигавщини“, „Стига, да не си бебе.“.
• Обвинения за проблемите им- За всичко, което не е наред в живота им, вината е изцяло ваша. Не сте достатъчно подкрепящи, не сте направили достатъчно и вие сте причината да са поставени в тази ситуация.

Е.Н са склонни да поставят собствените си емоционални нужди пред вашите. 

• Изискване на уважение - Задължително е и не се поставя под съмнение. Длъжни сте да го показвате ежедневно.
• Изключване на комуникацията - Ако темата не представлява интерес за тях няма да ви удостоят с никакво внимание.
•Изключване на социалните контакти- Винаги, когато имате планове да излезете, те ви ангажират или ви молят да не го правите. Ограничават контактите ви със семейството и близките ви. Ако вземете решение да сте навън- искат да са непрекъснато с вас.
• Наказание чрез липса на близост- Близостта ще бъде възстановена само ако бъдат удовлетворение. Липсата на същата е с послания за наказание при емоционалната злоупотреба.


• 'мачкане' в ситуация на нужда: Когато наистина сте поставени, в ситуация при която се нуждаете от помощ и подкрепа, Е.Н ще ви каже, че сте твърде нуждаещи се или светът не се върти около вашите малки проблеми.
• Безразличие–  Виждат, че те боли или си разстроен и ще се държат така, че нищо не се е случило.
• Оспорване на вашите чувства- Каквото и да чувствате, те ще кажат, че грешите и всъщност не е това, което чувствате. Те знаят по-добре от вас какво изпитвате.